LE STRESS | Nina Hypnotherapeute chartres

LE STRESS

A l’origine de nos désordres nerveux et psycho émotionnels, on retrouve la plupart du temps le stress. Le stress n’est pas un ennemi absolu. Tant qu’il n’est pas trop brutal, intense et fréquent. C’est grâce à lui que nous agissons, que nous inventons, que nous créons… C’est l’excès de stress chronique qui conduit aux maladies : fatigue chronique, dépression, burn out, dépendances, surpoids pour n’en citer que quelques-unes.

La réaction au stress est soit le combat, soit la fuite

A la base, cette réponse était destinée à nous protéger des prédateurs qui rodaient. Les êtres humains qui survivaient étaient ceux qui affichaient la réponse au stress (combat ou fuite) la plus efficace.

LE STRESS | Nina Hypnotherapeute chartres

Aujourd’hui, c’est une réponse neuro-hormonale de l’organisme face à une pression une agression, une contrariété violente grâce à l’action d’une hormone : l’adrénaline. Cette hormone va augmenter la pression du sang dans les vaisseaux, accélérer le rythme cardiaque et intensifier les échanges respiratoires en accroissant la ventilation ce qui va permettre au sang d’affluer dans les muscles et le cerveau. L’adrénaline détourne l’action de l’insuline en provoquant une libération de sucre afin de fournir de l’énergie aux cellules. Une fois le stress passé, le cortisol, une autre hormone, viendra réparer l’effet délétère de cet effort intense en reconstituant les stocks de sucre ce qui induit souvent une hypoglycémie.

Chaque jour, nous subissons des petits stress sournois et répétés qui vont provoquer des centaines de décharges d’adrénaline inutiles

Gestion du stress - Nina hypnotherapeute à Chartres
Gestion du stressNina About hypnotherapie à Chartres

Cette production répétée finit par irriter les glandes endocrines : les surrénales qui vont fabriquer le cortisol et la médullosurrénale qui sécrète l’adrénaline, ainsi que le pancréas qui est obligé de produire à chaque stress un peu plus d’insuline afin de stabiliser les afflux de sucre dans le sang. Ces modifications du taux de sucre dans le sang bloquent les hormones de la satisfaction et du plaisir (sérotonine et dopamine) et stimulent l’adrénaline, puis l’insuline qui va installer peu à peu des fausses faims liées au stress. Notre codage cérébral de prise alimentaire est alors déréglé.

La répétition de ces petits stress perturbe l’équilibre entre les deux couples d’hormones : cortisol-adrénaline (hormones de l’action), dopamine-sérotonine (hormones de la détente et du plaisir). Les premières prennent le pas sur les secondes entraînant un cercle vicieux de tension nerveuse permanente.

Le moral est atteint, la patience s’émousse, tout comme l’attention et la capacité de concentration.


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